Андропауза или... климакс при мъжете?!

Хормонални бури, горещи вълни и промени в настроението, с една дума - менопауза. Някак прието е, че темата "Климакс" е изцяло "женска територия" .
А мъжете? Те уж остават някак стабилни, невъзмутими и, разбира се, „без климакс“.

Само че природата рядко прави такива едностранни изключения. Оказва се, че и мъжете преминават през свой хормонален преход – по-тих, по-бавен и някак по-незабелязан. Толкова незабелязан, че дълго време е оставал в сянката на жената.

Затова може би е време тази тема да излезе малко повече „на светло“. Без излишна драматичност, но и без излишно мълчание.

Андропауза - мъжка менопауза?!

Мъжкият климакс или т.нар. андропауза си е съвсем реален.За мъжа това е период на преход, свързан не само с физически, но и психологически промени.

И също както при жените е съпроводен с хормонален дисбаланс, спадове в енергията, променливи настроения, понякога доста емоционални...
Андропаузата е свързана с постепенното намаляване на тестостерона – основният мъжки полов хормон. След около 30-годишна възраст нивото му започва да спада с приблизително 1% годишно.

Физически промени при мъжкия климакс

Най-често наблюдаваните симптоми са...

• намалена енергия и хронична умора
• повишено кръвно налягане
• повишена емоционалност, психично напрежение
• понижен имунитет: предразположеност към бактериални, гъбични и други инфекции
• намаляване на мускулната маса и сила
• увеличаване на телесните мазнини (особено в коремната област)
• косопад, побеляване на косата
• намалена костна плътност - остеопороза
• намалено либидо
• нарушена ерекция
• студени крайници
• понижено качество на съня
• понякога горещи вълни и изпотяване
• сухота в устата
• болки в кръста и/или коленете
• подагра и бъбречна калкулоза: наблюдава се най-вече при мъже след около 50 годишна възраст, които консумират много месо (особено червено) и алкохол. В комбинация с "отслабването" на бъбреците, това може да отключи т.нар. царска болест - подаграта.
  Около 65–75% от пикочната киселина се изхвърля чрез бъбреците. С възрастта бъбречната филтрация намалява, отделянето на пикочна киселина се забавя,тя започва да се натрупва в кръвта. Това увеличава вероятността от образуване на кристали на урат в ставите.
  Подаграта, често върви под ръка с камъни в бъбреците.

Една част от по-горе изброените симптоми се дължат на отслабване на бъбречната енергия при мъжете около 50 годишна възраст.

Според източната медицина бъбреците са източник на жизнена енергия.

Те са не само "пречиствателна станция" за тялото, а сложна система, която поддържа вътрешното равновесие на организма. Изпълняват редица жизненоважни функции като...

1. Образуване и пречистване на кръвта
   Бъбреците не само филтрират кръвта и отделят отпадните продукти от обмяната на веществата (като урея, креатинин и пикочна киселина), чрез урината, те участват и в хемопоезата, секретирайки хормони, които стимулират образуването на червени кръвни клетки.
2. Имунна защита
   Силни и здрави бъбреци = силна имунна система!
3. Подпомагане на растежа и развитието
   Бъбреците участват в растежа и развитието на човешкото тяло. От тях зависи здравето и състоянието на костите, зъбите, косата, ноктите, костния мозък, главния мозък. При слаби бъбреци може да се наблюдават в растеж и развитие при децата; косопад, чупливи нокти, остеопороза и пр.
4. Репродуктивни функции
   Половото развитие на човека и функционирането на половите органи зависи от състоянието на бъбреците. Честата еякулация при мъжете изтощава бъбреците.
5. Регулиране на водния баланс
   Бъбреците поддържат равновесието на течностите в организма. Водния метаболизъм включва отделяне на течности, съдържащи се в усвоените храни и напитки, овлажняването на вътрешните органи, изхвърлянето на непотребни течности, токсини от тялото и пр. При нарушена бъбречна функция се наблюдават затруднения във водния метаболизъм като намалено количество урина, воднянка или увеличено количество на урината, често уриниране.
6. Поддържане на електролитния баланс
   Бъбреците контролират нивата на важни минерали и соли в кръвта – натрий, калий, калций, фосфор и др.
7. Регулиране на киселинно-алкалния баланс
   Те поддържат стабилно pH на кръвта, като елиминират излишните киселини или основи.
8. Контрол на кръвното налягане
   Чрез хормоналната система (ренин–ангиотензин) бъбреците участват в регулирането на кръвното налягане.
9. Витамин Д
   Бъбреците играят ключова роля в метаболизма на вит. Д. и неговото активиране. При бъбречни заболявания се наблюдава понижаване нивата на витамина, което води до дефицит и хиперпаратиреоидизъм, костни заболявания и калциране на кръвоносните съдове, косопад и пр.
10. Слух
    Знаете ли, че бъбреците и средното ухо се развиват едновременно. Не случайно формата на бъбреците и ушите има такова голямо сходство. При нарушена функция на бъбреците, често се наблюдават и нарушения в слуха - шум в ушите, като пищене, звън; както и оглушаване, което може да бъде слабо, частично или пълно.
11. Дишане
    Малко известен факт е, че състоянието на бъбреците има връзка с функциите на белите дробове. Когато бъбреците са с нарушена функция, това оказва негативно въздействие върху дишането, проявяващо се като задух, недостиг на въздух и др.

Психо-емоционални промени

Както при жените, так и при мъжете климаксът е преходен период свързан с промени в емоционалното и психическо състояние. Промените често ни вадят от зоната ни на "комфорт", което понякога може да травматично преживяване. Зависи от това как я възприема нашето съзнание. Вътрешната съпротива за промяна прави ситуацията по-сложна и болезнена, отколкото всъщност е.
В този деликатен период от живота си мъжете могат да проявяват...

• раздразнителност
• колебания в настроението
• тревожност или депресивност
• намалена концентрация
• усещане за загуба на мотивация или жизнена сила

Интересно е, че тези промени понякога се описват като „криза на средната възраст“, но част от тях имат и чисто физиологична основа.

Освен бъбреците отслабва и черният дроб, който е най-големия филтър в човешкото тяло, а отговаря и за нашите емоции.

Периодът около 45–60 години е много интересен от психологическа гледна точка. И западната психология, и източните философии описват сходни вътрешни промени. Те не са задължително „криза“, а по-скоро преход към нов етап на зрелост.

1. Преоценка на живота

Около тази възраст много мъже започват да си задават въпроси като:

• „Постигнах ли това, което исках?“
• „Какъв е смисълът на това, което правя?“
• „Как искам да живея оттук нататък?“

Психологът Ерик Ериксън описва този период като конфликт между „продуктивност“ и „застой“.
Човек или започва да предава опита си на другите, или се чувства в застой.

В източната философия това се тълкува като обръщане на енергията навътре – от постижения към мъдрост.

2. Повишена чувствителност и емоционалност

Много мъже стават по-чувствителни и раними емоционално, по-склонни към размисъл.

3. Желание за промяна

Често се появява силно желание за нова професия, ново хоби, пътуване, по-смислен начин на живот.
Затова този период често ражда нови проекти, творческа активност, промяна на приоритетите.
В източната философия това се приема като пренасочване на жизнената енергия към личностно развитие.

4. Повишена нужда от свобода

В този етап много мъже започват да чувстват нужда от повече лично пространство, желание за независимост, умора от социални роли

Понякога това води до смяна на работа, промяна в отношенията, отделяне на повече време за себе си.

5. Търсене на смисъл и духовност

В този етап много мъже започват да се интересуват повече от философия, духовност, медитация, вътрешно развитие.

Източната традиция смята, че това е естествено, защото Shen (духът) става по-важен от чисто физическата сила.

Препоръки за по-лек преход...

Климаксът както при жените, така и при мъжете не бива да бъде разглеждан като заболяване, за което задължително ни е необходима медицинска намеса.
Подходът е възстановяване на баланса, а не подтискане на симптомите.
Колкото по-осветена е темата "Андропауза", толкова по-подготвен ще е един мъж за прехода, който му предстои.
Това е въпрос, който изисква познание и правилен подход.

Източната медицина най-често препоръчва:

• акупунктура
• билкови формули за укрепване на бъбречната енергия
• тай чи и ци гун (енергийни упражнения)
• диета, подкрепяща жизнената енергия
• регулиране на съня и стреса
• медитация

Диета

Препоръчват се храни, които подсилват бъбреците:

• черен императорски ориз
• бобови храни: особено червен боб. Богати на протеини
• гъби
• ограничаване на месото и бяла рафинирана захар
  
• препоръчва се консумацията на пресни плодове и зеленчуци
• зърнени храни: елда, киноа, булгур
• риба: сьомга, треска, пъстърва, бяла риба
• мед

Билки и билкови екстракти

1. Билки за подкрепа на черния дроб: семена от бял трън, глухарче,
2. Билки за подкрепа на бъбреците:
3. Билка за повишаване на либидо и потентността: семена на гръцки сминдух, магарешки бодил, мурсалски чай, бабини зъби,
4. Билки за тонус и енергичност: глухарче корен,
5. Билки за нервната система: дилянка, лавандула,
6. Билки за регулиране на кръвното: бял имел
7. Билки за простатата: върбовка, чудодейче, бабини зъби

Водни билкови концентрати Дикрасин

Атлет - афродизиак за мъже, потентност и енергия 2x20ml,
11 евро

Билковата хранителна добавка е за мъжете, активно занимаващи се със спорт. За нормална полова мощност. Поддържа сперматогенеза. Афродизиак. Повишава производството на тестостерон. Благоприятства нормалната функция на уринарния тракт.

Виж продукта

Ето и нашата класация Топ 5 продукта при андропауза:

• Атлет е 100% натурален афродизиак. Предпочитан продукт от активно спортуващи мъже, заради съдържанието на естествени фитостероиди. Билките в комбинацията повишават тонуса и енергията, либидото и потентността, подобряват сперматогенезата.
• Ренакс-С е билкова комбинация предназначена за лечение, профилактика и подсилване функцията на бъбреците. Препоръчва се при камъни в бъбреците, пиелонефрит и др. възпаления.
• Детокс-Н подпомага функциите и пречистването на черния дроб и кръвта. Препоръчва се при стеатоза, повишени чернодробни показатели, хепатит, безсъние, повишена емоционалност (като гневни изблици), цироза и пр.
• Релакс е билков букет успокояващ нервната система. Намалява напрежението, действа релаксиращо. Препоръчва се при безсъние.

• Простамен се препоръчва както за лечение, така и за профилактика на простатната жлеза. Има изпитано, ефикасно действие при често или затруднено уриниране, уголемена простата, аденом на простата, висок туморен маркер, калцификация на простатата, простатит и др.

Мъжкият климакс е също толкова деликатен житейски етап, както менопаузата при жените – период на промяна, на въпроси и понякога на вътрешна несигурност.

Не е случайно, че именно тогава на много мъже им минава през ума да си купят мотор, червена спортна кола или просто да избягат някъде надалеч – сякаш в опит да настигнат младостта, която тихо започва да се отдалечава. Защото едни от най-плашещите за мъжа мисли са, че може да бъде слаб и уязвим, нежелан или "безполезен"...

Този период не е край за мъжката сила - а се преобразува и пренасочва. Това е време, в което човек естествено се обръща навътре към себе си. Време за преосмисляне на приоритетите, за нови посоки, за неща, за които дълго е нямало време. Може би именно сега е моментът да започнете онова хоби, за което сте мечтали години наред, да се посветите на нещо, което ви носи радост и смисъл.
Този етап е време, в което виждаш плодовете на това, което си сял.

Вместо да се бунтувате срещу промените, опитайте да ги приемете спокойно и зряло. Понякога това, което ни очаква от другата страна на един преход, се оказва изненадващо добро – стига да го посрещнем с правилната нагласа.

И едно обръщение към жените: проявете разбиране към своята половинка. Да съдим е лесно, но рядко помага. Както при всяка промяна в живота, най-много помагат търпението, подкрепата и добрата дума. Защото когато партньорите вървят през тези периоди заедно, промените не разделят – те могат дори да сближат.


Свързани статии>>>

Лекият път към климакса...
Психосоматика на ранната менопауза, част първа
Психосоматика на ранната менопауза, част втора
Билки за облекчаване на симптомите на менопауза
Втората пролет: Хармоничен преход към менопаузата