7 бабини рецепти за остеопороза

---

Какво е остеопороза?

Остеопорозата е хронично заболяване, при което костната плътност намалява и костите стават порести, крехки и лесно чупливи. Често я наричат „тихата болест“, защото дълго време протича без ясни симптоми и се открива едва при фрактура.

Бабини рецепти за остеопороза от народната медицина 🌿

Народната ни медицина е богата на природни средства, предавани от поколение на поколение. Споделяме няколко изпитан бабини рецепти за остеопороза...

1. Яйчени черупки

За тази рецепта е важно яйцата да са много пресни, по възможност от домашно гледани кокошки, тъй като качеството на черупките е от значение.

Начин на приготвяне:

1. Яйцата се измиват добре.
2. Черупките се отделят и се измиват и от вътрешната страна, така че да не остава белтък.
3. Колкото е възможно, се отстранява вътрешната ципа.
4. Черупките се сваряват или запичат за няколко минути
5. Оставят се да изсъхнат напълно.
6. След това се смилат в кафемелачка до получаване на фин прах.
7. Прахът се съхранява в сухо бурканче.
   
   👉Приема се по 1/2 чаена лъжичка дневно

Вариант с мед 🍯

• Взимат се черупките от 32 яйца
• Подготовката на черупките е същата в предходната рецепта
• Прахът се добавя към буркан с пчелен мед и се разбърква добре

👉 От сместа се приема по 1 чаена лъжичка дневно.

2. Червена детелина

Билката е богата на фитоестрогени, а именно понижаването не естроген при жените, особено в периода на менопауза, води до развитие на остеопороза, тъй като въпросният хормон играе ключова роля в регулацията на калция.

Начин на приготвяне: 2 с.л. се измиват под студена вода в цедка и се заливат с 500 мл. вода. Ври 1-2 мин. Препоръчително е да се кисне около 8 часа, но ако нямате възможност да приготвите чая от вечерта или бързате може да го запарите и по-малко... дори 15-20 мин. Пие се два пъти на ден преди хранене.
*билката може да приемате самостоятелно или в комбинация с други билки.

3. Отвара от коприва

Копривата е богата на минерали - фосфор, калций, магнезий, желязо...
Приемайте по 1–2 чаши дневно. Може да се съчетае с други билки, като хвощ.

Начин на приготвяне:  3с.л. се варят в 600мл вода в продължение на 5-6 минути. Пие се 3-4 пъти на ден по 100мл, 2 часа след хранене. 

4. Сусам и тахан

Сусамът е богат на калций. Консумира се леко запечен на сухо, до златист загар или под формата на тахан. Може да добавяте по 1 с.л печен сусам към салата или друго ястие, ежедневно.

5. Чай от хвощ

Хвощът е богат на силициев диоксид, който подпомага усвояването на калция в организма и заздравява костите, косата и ноктите.
Изпивайте около 2-3 чаши (по 250мл) дневно.

Начин на приготвяне
1 с.л. от билката се залива с 250мл вряща вода. Запарва се около 1 час. Прецежда се и се пие 2 пъти дневно след хранене.
 

6. Орехови черупки 🌰

Черупката на ореха е богата на минерали и микроелементи, които подпомагат здравината на костите. Ето как да ги използвате...

Необходими съставки:

• 1 чаена лъжичка натрошени орехови черупки
• 300 мл вода

Начин на приготвяне:

1. Черупките се заливат с водата и се варят 10 минути.
2. След това съдът се похлупва и отварата се оставя да престои още 10 минути.
3. Прецежда се.

Начин на прием:

• до изпиване на цялото количество чай.
• Извлекът се пие приятно топъл,
• на малки глътки, през около 10 минути

7. Прополис

Пчелният клей е богат на:

• Флавоноиди – подпомагат костния метаболизъм
• Минерали – цинк, магнезий, калций (в малки количества)
• Антиоксиданти – намаляват възпалителните процеси
  
  Тинктурата (спиртен извлек) от прополис (пчелен клей) подсилва костите при остеопороза.
• подпомага образуването на костна тъкан
• забавя костната резорбция
• подобрява усвояването на минерали
  

Препоръчителен прием:
В около 100-150мл вода добавете 20к. клеева тинктура и изпийте на гладно, 30 мин преди хранене. Приемайте я ежедневно поне 1-2 месеца.

---