Сини сливи при запек

Сушените сини сливи са богати на неразтворими фибри, ключова съставка при борбата със запека. „Неразтворимите фибри не се разтварят във вода и създават повече обем, който може да си проправи път през храносмилателната система,“, казва д-р Уейн Андерсън от Take Shape for Life.

Сините сливи също така съдържат две вещества, които действат като естествен лаксатив, сорбитол и дихидрофенилисатин, които имат много по-добър ефект за организма, отколкото лекарствата за запек от аптеката. „Тялото ни може да загуби чувствителност с времето спрямо прекомерната употреба на лаксативи,“, казва д-р Андерсън. Започнете с една синя слива на ден и увеличете приема на два, ако няма ефект.